Array

Польза пророщенной гречки: чем помогут зерна




А что вы думаете по поводу Польза пророщенной гречки: чем помогут зерна фото? Оставьте свой комментарий ниже!
Зелёная гречневая крупа - живой продукт, после увлажнения зёрнышек проростки появляются в течение всего нескольких часов. Технологии ГМО к гречке не применяются, как и гербициды - растение само «изгоняет» с поля сорняки. Восточные врачи уверяют, что пророщенная гречка обладает животворной энергией и может передать её человеку, если ежедневно съедать не менее 100 г гречишных ростков. Секрет пользы пророщенной гречки в её уникальном, идеально сбалансированном составе.
Белок
Взрослому в сутки нужно 1 г чистого белка на 1 кг веса тела, для спортсменов пропорция 1:2. Пророщенная гречка содержит в 100 г – 15 г белка. В организме насчитали более 20 миллионов видов белков, каждый «отвечает» за свою функцию. Например, коллаген соединяет все клетки наподобие плотного желе, сохраняет эластичность кожи и сосудов; белки-ферменты работают на обмен веществ, рост тела и всех органов; миозин сокращает мышцы. Но в гречке совершенно нет глютена и она никогда не вызывает аллергии. При всём богатстве выбора продуктов, польза пророщенной гречки как гарантированного источника протеинов неоспорима.
Витамины
Витамин С: участвует в образовании коллагена, поддерживает прочность костей и зубов, помогает в заживлении ран. Если «аскорбинки» недостаточно, то первые изменения видны на коже лица – образуются ранние глубокие морщины; сосуды становятся хрупкими и появляются синяки, кровоточат дёсны. Хорошая новость: капилляры укрепляются уже через сутки после добавления в пищу нормального количества витамина. Польза пророщенной гречки в том, что достаточно всего двух столовых ложек, чтобы восполнить дневную норму витамина С.
Витамин РР: добровольцы, участвовавшие в эксперименте по изучению РР, получали рацион со специально заниженным содержанием витамина. Ранее смелые и активные, они превратились в боязливых и умственно заторможенных, а уровень настроения колебался от просто плохого до полной апатии. На коже появлялись пятна, похожие на солнечные ожоги, затем они шелушились и темнели. Чем полезна пророщенная гречка? 100 граммов удовлетворит более 1/3 суточной потребности человека в ниацине.
Витамины группы В: проростки гречки уникальны, они содержат весь В-комплекс. Витамины работают только «командой», взаимно усиливая воздействие каждого. Недостаток группы В вы увидите, взглянув на себя в зеркало: если вокруг губ образовались радиальные морщинки, а уголках рта – трещины, то налицо дефицит витамина В2. Во время беременности возможен токсикоз, облегчить либо вообще избежать его поможет витамин В6.
Калий, магний, железо
Калий: требуется от 2 г в сутки, в 100 г пророщенной гречки – 380 мг.

передаёт мышцам и органам «команды» от головного мозга,
улучшает память и мышление,
снижает аллергические реакции,
приводит к норме давление крови,
помогает мышцам сокращаться и увеличивает их силу.

Магний: женщинам требуется 300 мг/сутки, мужчинам – 400; в 100 г пророщенной гречки – 200 мг.

успокаивает, повышает устойчивость к стрессам,
уменьшает аллергию и воспаления,
участвует в выработке эстрогенов, продлевая женский век,
помогает работе сердца и мышц,
активирует обмен углеводов, снижает вес тела.

Железо: норма 10–15 мг/сутки, в 100 г пророщенной гречки– 6,2 мг.

помогает при анемии,
укрепляет иммунитет,
улучшает развитие детей – умственное и физическое,
замедляет старение,
даёт силу и энергию.

Клетчатка
Отлично впитывает жидкость, до 4 раз увеличиваясь в объёме; даёт ощущение сытости – полезно для желающих сбросить вес. Активирует работу кишечника, быстрее удаляются непереваренные остатки и токсичные соединения (в том числе аллергены, холестерин, тяжёлые металлы, канцерогены), видимый эффект – отличный цвет кожи; временной бонус – замедляется старение, профилактика рака. Полезна как питательная «подложка» для бактерий, улучшающих иммунитет – будете меньше болеть. В 100 г пророщенной гречки – 16 г клетчатки, дневная норма – до 2 г.



Расскажи другу

Эту статью Польза пророщенной гречки: чем помогут зерна сегодня прочитали 2 человек.

Не забудте оставить свой коментарий ниже!

Читайте далее
Прочли: (2) человек.
Ваше Имя:
Код: Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код



Последние новости за 2016-2017 год. Копировать материалы с данного ресурса строга запрещено! Все права защищены.